Lezioni di Yoga a Sarzana
Ritrova l’energia, la concentrazione e l’equilibrio con l’Ashtanga Yoga, un percorso che ti guiderà verso una maggiore consapevolezza del tuo corpo e della tua mente. Ti aspettiamo alla scuola di danza 4Movimento di Sarzana, dove potrai praticare in un ambiente accogliente e stimolante, circondato da insegnanti esperti pronti a supportarti nel tuo viaggio personale. Unisciti a noi per scoprire i benefici di questa antica disciplina e per sentirti rinvigorito ogni giorno.
Lo Yoga Dinamico: una disciplina profonda e trasformativa
La scuola 4Movimento di Sarzana propone lezioni di Yoga Dinamico, ispirate alla tradizione dell’Ashtanga Yoga, una forma di yoga vigorosa e strutturata nata nella prima metà del Novecento a Mysore, nell’India del Sud, grazie agli insegnamenti del maestro Krishnamacharya e del suo allievo K. Pattabhi Jois.
L’Ashtanga Yoga affonda le sue radici nei testi antichi della filosofia indiana, ma si distingue per un approccio moderno e concreto, dove respiro e movimento diventano un tutt’uno. La pratica è intensa, meditativa e profondamente rigenerante: ogni movimento è guidato dal respiro, trasformando la sequenza fisica in una meditazione in movimento.
I fondamenti del Vinyasa: respiro, postura, attenzione
Elemento cardine dell’Ashtanga Yoga è il concetto di vinyasa, ovvero la sincronia tra respiro e movimento. Il vinyasa integra tre aspetti fondamentali:
- Asana: le posture fisiche che rendono il corpo più forte, flessibile e resistente. Le sequenze sono predefinite e si apprendono in modo progressivo, a partire dalla serie primaria.
- Respiro (pranayama): il controllo del respiro genera calore interno, stimola la purificazione e attiva l’energia vitale (prana).
- Drishti: la focalizzazione dello sguardo in punti specifici del corpo favorisce la concentrazione e l’introspezione, rendendo ogni posizione un’occasione di presenza mentale.
Questa combinazione di elementi rende lo Yoga Dinamico non solo un’attività fisica completa, ma anche un potente strumento di crescita personale.
Il metodo Mysore Style: un percorso individuale con il supporto del gruppo
Presso la scuola di danza 4Movimento a Sarzana, l’Ashtanga Yoga viene insegnato secondo il metodo tradizionale Mysore Style. In questo approccio, ogni praticante segue la propria sequenza, secondo il proprio ritmo e le proprie capacità. L’insegnante guida, corregge e accompagna, senza interrompere la fluidità della pratica individuale.
Il Mysore Style è ideale sia per i principianti, che iniziano a familiarizzare con le prime posizioni, sia per gli allievi avanzati che desiderano approfondire la propria esperienza interiore e fisica. Questo metodo permette di sviluppare una pratica personale autentica, autonoma e consapevole, nel rispetto dei tempi di ciascuno.
